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内容简介：
行走，是人们生活中必不可少的经常性活动，也恰恰是最简单最有效的健身运动。不分男女老少，不论年龄大小，不受职业限制，只要能够独立行走，就可以通过走路来锻炼身心。
本片介绍了行走运动对于强健人体心肺功能、肠胃功能、腰腿功能以及大脑功能的作用，说明了行走对于防治高血压病、心脏病、糖尿病和泌尿结石等病的作用，并告诉读者行走锻炼的几种有效方法。希望大家迈开双脚，加入行走族的行列，走出活力，走出健康，走出生命质量。