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内容简介
睡眠是人的生理需求，睡眠可以使脑力和体力得到恢复，睡眠可以使们以充沛的精力投入工作。睡眠的好坏人体健康相关，在压力大、节奏快的现代生活中，保证睡眠时间和提高睡眠质量显得成为重要。
本片介绍了睡眠不足对人体健康的不良影响，介绍了优质睡眠的标准和保证良好睡眠的条件，并教给您睡眠养生和快速入睡的小窍门，希望您睡得香甜，身体健康。