力量与肌肉训练图谱

[英]马克·韦勒  著

李振华  郭雨霁  主译

山东科学技术出版社

ISBN：9787533148041

定价：39元

开本：787*1092  16开

印张：8.75

版次：2013年9月第1版第9次印刷

页数：139页

家庭健身必备

学习正确的训练技术、起始位置、更有效地进行训练

包含90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部训练的解剖图谱

包括健身训练、徒手训练、负重训练和伸展运动训练

适用于各种水平的训练者

内容简介：

《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练，而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练进身体的变化。

有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到最佳的效果，并将受伤的危险系数降至最低，通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌群进行锻炼，提高日常训练的效果。

本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法。包括健身器训练、徒手训练和伸展运动训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。

《力量与肌肉训练图谱》有助于理解运动科学或运动机能学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到最佳训练方法的人。了解了身体的运动方式，都有助于针对身体需要训练的部位进行更有效、更有目的的锻炼。通过优化训练计划、一定能达到预期效果。