拉筋让你更年轻

（日）荒川裕志 著谷本道哉协助

萧云菁 译

浙江科学技术出版社

ISBN：9787534143021

定价：29.8元

开本：880*1230  32开

印张：5

字数：80千

版次2012年3月第2版第1次印刷

页数：158页

从来不运动，也能立刻充满活力

电脑族颈椎腰椎康复书

内附 身体柔软度年龄检测法 请速翻36页

拉筋操的好处

轻松又简单

常保青春健康

拥有完善体态

培养运动习惯

避免运动伤害

放松身体与心灵

你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？

外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。

本书所教的拉筋操和能够彻底会展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平明没有任何运动习惯的人，只要做轻松简单的基本拉筋操就够了，想更加进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操，久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。

不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要你在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养运动习惯，永远保持青春活力。