美容瑜伽（赠光盘）

王媛 编著

中国纺织出版社

ISBN：9787506447935

定价：22元

开本：889*1194 1/24

印张：3

字数：50千字

版次：2008年1月第1版第1次印刷

页数：71页

库存2本

《美容瑜伽》介绍了通过瑜伽的体位练习及饮食等达到美容的效果，并按肌肤的一些常见问题来分类，详述了解决这些问题的有效瑜伽方法《美容瑜伽》所附光盘为：元气瑜伽。

《美容瑜伽》内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士美容的理想选择。 

作者简介

王媛，中国著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者 “全国十佳瑜伽明星教练”之一 “特殊贡献奖”获得者 被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师” 从事瑜伽教学近8年；长期担任多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾、专栏作者及培训导师。 1998年获”全国一级健美教练”称号 2000年开始在中国北京、广州、上海、香港等地研习瑜伽并从事瑜伽教学工作 2003年在享誉世界的”中国瑜伽之母”张蕙兰老师教学体系下系统研习瑜伽 2004年开始多次游历印度温达文、瑞诗凯施、哈瑞多瓦、瓦拉纳西等古老瑜伽圣地．遍访名师精习瑜伽以及传统瑜伽文化 2004年获“全国十佳瑜伽明星教练”称号 2005年跟随南怀瑾老师的弟子王绍瑶老师修习禅学。同年在北京创办“天地心韵瑜伽中心”，致力于在中国的瑜伽文化传播事业 2006年经过多年在瑜伽领域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年历史的梵天奉爱瑜伽传系．被授予梵文名字：奎师那·库玛瑞正式成为真正进入印度瑜伽传系中的女瑜伽师 2007年参与策划印度瑜伽经典著作《博伽梵歌》在中国的出版发行 2008年推出首套个人作品“天地心韵瑜美人系列”图书多年来．王媛老师一直专心致力于瑜伽灵性文化的传播工作，希望以自己的实践和所学为中国培养从身、心到灵性自我．真正内外兼修的瑜伽师及瑜伽教学人才。 

目录

达人推荐 传播瑜伽文化的使者

Part 1 

美人课前必读　

全世界的瑜伽风潮　

困扰美人的6大肌肤问题　

用瑜伽拯救肌肤　

有助于美容的瑜伽道具和物品　

Q&A带你走出瑜伽迷思

Part 2 

瑜美人就是这样“炼”成的　

调节荷尔蒙

跪式仰天

坐式伸展　　

金刚坐式　

活络气血

大山式

铲式　

调节经期不适

卧龟式

蝗虫式　　

跳水式　

卵巢保养

纽扣式

蝴蝶变形式

蛇击式

缓解女性虚冷

弹跳变化三式

祛痘

单腿犁式

倒三角式

排毒

摇摆式

三角式

嫩肤美白

扣兔式

鼓吸美容法

活肤

仰卧脊柱扭转

骆驼式　

抗皱

战士前屈式

狮子式

消除脸部水肿

卧角式

缓解眼部疲劳

乌龙戏珠

烛光法

乌发

钟表摇摆式　　

倒V字式

亮颜

冥想

呼吸

喉呼吸

Part 3 特别推荐

最佳套路组合，让女人永远美下去

拜日式

头向下美容养颜法

浴室美肤热瑜伽

踮脚功

简易风吹树

简易桥式

腿交叉式

瑜美人的元气有机餐食